Mangez une banane par jour, c’est un médicament naturel contre plusieurs maladies

Originaire d’Asie du Sud-Est, la banane a vu sa culture se répandre vers la péninsule indienne, les îles du pacifique et l’Afrique. Consommée crue ou cuite, elle présente de nombreux avantages pour la santé, en plus d’être saine et délicieuse. Elle peut ainsi être ajoutée à une salade de fruit, préparée en smoothie ou encore cuisinée dans un gâteau.

Outre ses vertus culinaires, la banane permet d’améliorer la santé cardiaque, de faciliter la digestion et la perte de poids. Mais elle présente bien d’autres avantages prouvés scientifiquement que nous résumerons en 11 points.

1. La banane est une excellente source de nutriments et de vitamines

La banane est riche en potassium, magnésium, manganèse, cuivre, en vitamines B6 et C ainsi qu’en glucides et fibres et contient peu de protéines et de graisse. La banane courante connue sous le nom de Cavendish est riche en antioxydants. Selon des études, la capacité antioxydante de la banane a été démontrée grâce à sa teneur en gallocatéchine et en dopamine.

2. La banane permet de modérer la glycémieLa banane, en plus du sucre et de l’amidon qu’elle contient, est riche en fibres. Ainsi, grâce à la pectine et l’amidon et à la vitamine B6, elle permet de modérer la glycémie, réduire l’appétit et ralentir la vidange de l’estomac. Evidemment, cela ne peut s’appliquer aux personnes souffrant du diabète 2 qui devraient surveiller leur glycémie en évitant de manger des bananes mûres et sucrées.
   3. La banane permet d’améliorer la santé digestiveLa richesse de la banane en fibres, notamment la pectine et l’amidon, permet d’améliorer la digestion et de protéger l’organisme du cancer du côlon.
   4. La banane permet de perdre du poids
   Faible en calories, la banane ne contient que 89 calories/100g et favorise la perte de poids, puisqu’elle  a un effet rassasiant, du fait de sa haute teneur en fibres. De plus l’amidon qu’elle contient est considéré d’après une étude comme un aliment miracle favorisant la perte de poids. Cette recherche s’est basée sur les effets de l’amidon résistant sur le poids corporel, l’apport énergétique et la dépense énergétique afin de déterminer les preuves de ses capacités.
   5. La banane améliore la santé cardiaque
   La banane est une excellente source de potassium et permet ainsi de réduire la pression artérielle. Une grande consommation de potassium  permet de réduire de 21% le risque de maladie vasculaire cérébrale et de maladies cardiovasculaires.
   De plus, sa haute teneur en magnésium permet également de maintenir une bonne santé cardiaque         
3. 6. La banane est un puissant antioxydant
   Les antioxydants, contenus dans la banane, notamment la dopamine et les catéchines, permettent de réduire le risque de maladies telles que la cardiopathie et les maladies dégénératives, en réduisant les dommages causés par les radicaux libres. De même, et d’après une étude, les composés bioactifs de la banane présentent des avantages considérables pour la santé et protègent l’organisme du stress oxydatif et des maladies liées au vieillissement.
   7. La banane a un effet rassasiant
   D’après des études, la banane, selon sa maturité, est riche en fibres  et a un effet rassasiant et de réduction de l’appétit grâce à sa teneur en amidon et en pectine.
   8. La banane non mûre peut améliorer la sensibilité à l’insuline
   D’après une étude, les bananes vertes, non mûres, sont riches en amidon et présentent une faible réponse glycémique par rapport aux bananes mûres. Ainsi, et selon une autre  recherche, l’amidon résistant pourrait améliorer la sensibilité à l’insuline de 33 à 50%, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires afin d’apporter plus de preuves concernant cette capacité.
   9. La banane pourrait améliorer la santé des reins
   Le potassium contenu dans la banane permet de maintenir la bonne santé des reins. Selon une étude effectuée sur des femmes suédoises, il a été démontré l’efficacité des fruits et légumes, dont la banane, sur la réduction du risque de carcinome à cellules rénales.
   10. La banane est l’aliment idéal pour les athlètes
   En raison de sa teneur en minéraux et en glucides, la banane est l’aliment idéal pour les athlètes. De plus, elle permet de réduire les crampes et de maintenir l’endurance durant l’exercice physique. D’ailleurs, d’après une étude, la banane est considérée comme source d’énergie pendant l’exercice.
   11. La banane convient à tous les régimes alimentaires
   
   
   La banane est un excellent en-cas, lors d’une petite faim et permet ainsi d’éviter le grignotage. Elle s’adapte au yaourt et aux céréales et peut remplacer le sucre dans certaines pâtisseries. Un autre avantage de la banane est qu’elle peut être transportée et consommée facilement et elle contient très peu de pesticides du fait de sa pelure épaisse qui la protège.

BCT : Une nouvelle pièce de monnaie de 100 millimes sera mise en circulation

La Banque Centrale de Tunisie (BCT) a annoncé qu’à partir du jeudi 7 février, une nouvelle pièce de monnaie de 100 millimes sera mise en circulation.

La nouvelle pièce présente les mêmes caractéristiques (alliage, poids, diamètre, bord, dessin et texte) que celles des pièces de même catégorie actuellement en circulation, à l’exception du millésime qui est « 2018-1439 ».

Dans un communiqué, la BCT ajoute que cette nouvelle pièce circulera concurremment avec les pièces actuellement en circulation.

La CNSS appelle les bénéficiaires de pensions à présenter un extrait de naissance avant fin mars

avis  important

Les services de la CNSS ont appelé les affiliés bénéficiant de rentes, de retraite, d’incapacité ou de vieillesse, à présenter aux bureaux de la Caisse, des extraits de naissance récents, avant la fin du mois de mars, sous peine de voir leurs mandats suspendus.

Frais d’inscription : La Tunisie menace de ne plus envoyer ses étudiants lauréats en France

Slim Khalbous, ministre de l’Enseignement Supérieur

Invité ce mardi 29 janvier 2019 sur les ondes de la radio Express FM, le ministre de l’Enseignement supérieur Slim Khalbous a évoqué la question de l’augmentation  des frais d’inscription dans les universités françaises, pour les étudiants hors zone euro, dont les Tunisiens.

Ainsi, Slim Khalbous a dénoncé cette mesure, indiquant qu’il est inadmissible pour qu’un étudiant étranger paye 10 fois de plus que l’habitude les frais d’inscription dans une université française.

« Nous avons entamé des discussions avec les parties françaises pour obtenir des exonérations, et nous avons fait part de notre refus de cette mesure. Nous étions clairs, nous n’enverrons plus les lauréats tunisiens en France, si ces frais ne baissent pas » a-t-il menacé.

Le gouvernement français a décidé d’introduire de nouvelles mesures sur l’enseignement supérieur à partir de l’année universitaire prochaine. Des mesures qui ne vont certainement pas plaire aux étudiants étrangers, dont les Tunisiens, qui prévoient de continuer leur études en France.

En effet, à partir de l’année universitaire 2019, les étudiants tunisiens, à l’instar de leurs homologues issus des zones extra-Europe, devront s’acquitter de 2.770 euros en licence et 3.770 euros en master et doctorat pour pouvoir s’inscrire, selon les médias français, soit « un tiers du coût réel » d’un étudiant étranger pour les Finances publiques françaises.

Jusque-là, les étudiants étrangers, dont les Tunisiens, devraient payer comme les Français pour s’inscrire dans les universités françaises, les frais ne dépassaient en aucun cas les 400 euros par an, pour tous les niveaux.

« Nous resterons très en-dessous des 8.000 à 13.000 euros de nos voisins néerlandais et des dizaines de milliers de livres en Grande-Bretagne, et de la plupart des pays européens, sans évoquer bien sûr la situation sur la continent nord- américain », a expliqué le Premier ministre Edouard Philippe.

Bic décide de transférer 80% de sa production en Tunisie

Le groupe français Bic a décidé de fermer son usine située à Vannes, et de la délocaliser à Bizerte. Ce gouvernorat accueille déjà une usine Bic depuis 2012, spécialisée dans la production de marqueurs, de feutres Visacolor et Décoralo, et des craies grasses.

Ainsi, le géant français des styles à billes cherche à renforcer le volume de son investissement en Tunisie, en transférant 80% de sa production dans le nord du pays.

« S’ils avaient voulu, ils auraient trouvé des locaux pour conserver nos emplois. Mais c’est moins cher de délocaliser en Tunisie. Les actionnaires ont besoin d’argent pour vivre, mais nous aussi », dénoncent des salariés de l’usine fermée du Vannes, cités par le Télégramme.

La Tunisie a exporté 760 tonnes d’huile d’olive au Canada en seulement deux mois

Illustration

L’huile d’olive conditionnée tunisienne part à la conquête du marché canadien. Une forte hausse des exportations tunisiennes sur ce marché a été enregistrée ces derniers mois.

En effet, la Tunisie a exporté plus de 760 tonnes d’huile d’olive conditionnée sur le marché canadien en seulement deux mois (novembre et décembre 2018), a déclaré le PDG de l’Office National de l’Huile (ONH), Chokri Bayoudh, cité par l’agence TAP.

« Le Canada devient ainsi le plus important marché importateur de l’huile d’olive conditionnée tunisienne, suivi par les USA et la France. Les ventes de l’huile d’olive tunisienne embouteillée a devancé celles des huiles espagnole et italienne sur ce marché’’, a-t-il encore indiqué.

« Pour la saison oléicole 2018-2019, la Tunisie ambitionne d’exporter plus de 22 mille tonnes d’huile d’olive conditionnée contre 18700 tonnes exportées au cours de la saison écoulée, ce qui représente une hausse de 17%, en dépit d’une production qui a baissé de plus de moitié. Celle-ci est passée de 325 mille tonnes, durant la dernière saison (2017-2018) à seulement 140 000 tonnes actuellement » a-t-il encore expliqué.

Ouverture officielle des magasins FNAC et DARTY à Tunis

Les deux enseignes FNAC et DARTY font aujourd’hui leur première apparition en Tunisie au Centre commercial Carrefour Sidi Daoud-La Marsa. Édifies sur une superficie globale de plus de 2000 m², ces deux magasins juxtaposés sont spécialisés en biens culturels, de loisirs, de produits technologiques et d’électroménager.

Sur une superficie globale de plus de 1000 m², le magasin FNAC a dédié à sa clientèle un premier espace comprenant un choix éditorial de près de 35.000 titres en arabe, en français et en anglais (littérature, bande dessinée, ouvrages spécialisés, livres d’art…), aux côtés d’une place de choix réservée à l’édition tunisienne, constituant ainsi la plus grande offre culturelle du marché. L’objectif étant de contribuer au rayonnement de la culture sous toutes ses formes.

La deuxième moitié du magasin FNAC disposera d’une offre de produits les plus récents en High-Tech: informatique, téléphonie, son, vidéo, et image… Elargissant son offre aux petits gadgets innovants et design, aux jeux-jouets, à la papeterie, ou encore aux objets connectés, en plus de la mise en place de nouveaux services, la FNAC fait sans cesse évoluer son modèle pour répondre toujours mieux aux attentes de ses clients.

Par ailleurs, un service de billetterie sera mis en place pour permettre de réserver, d’acheter ou de retirer des billets pour les spectacles culturels, les festivals et les événements exceptionnels.
Un espace Forum à été prévu afin d’héberger les animations et événements culturels, y compris les dédicaces d’auteurs, talkshows et débats culturels…

Le magasin DARTY, quant à lui, proposera sur près de 1000 m² tous les produits et accessoires pour la maison en électroménager, image, son, multimédia et téléphonie, dont plusieurs marques en exclusivité. Son design se caractérise par un merchandising performant et innovant. Les équipes en place ont bénéficié d’une formation technique très poussée afin de soigner particulièrement l’expérience client, en l’accompagnant dans sa découverte des produits, en le conseillant dans ses choix et en l’informant sur la valeur ajoutée de ses services.

DARTY Tunisie souligne qu’elle accordera une place prépondérante au service après-vente et au suivi dont sa clientèle bénéficiera sur toute la chaîne grâce à l’expertise et au savoir-faire de ses équipes, véritable marque de fabrique de l’enseigne.

L’ouverture de ces magasins a permis la création de plusieurs dizaines d’emplois directs dont une majorité de jeunes diplômés du supérieur, issus des ISET et des écoles de commerce. D’autres ouvertures sont prévues prochainement, assurant la continuité du déploiement de FNAC DARTY sur les prochaines années, toujours dans le même esprit de proximité et de qualité au profit du client tunisien.

(d’après communiqué)

Immigration : la France choisit ses médecins en Tunisie

La France manque de 20 000 médecins. Alors le pays fait tout pour les trouver à l'étranger. 800 sont arrivés sur le territoire en 2018. La Tunisie subit la fuite de ses cerveaux. 

À la Pitié-Salpêtrière (Paris), le plus grand hôpital d'Europe, comme partout en France, on manque de médecins. Ahmed Ben Lallahom, anesthésiste, a fait toutes ses études en Tunisie et a choisi l'Hexagone pour sa dernière année de spécialité. Au fil du temps, le jeune homme s'est forgé une opinion, il ne voit pas son avenir professionnel en Tunisie. Depuis la révolution de 2011, le pays a du mal à se remettre sur les rails. Le malaise se ressent partout y compris à la faculté de médecine. La formation des praticiens a toujours été bonne, mais aujourd'hui, les étudiants se tournent tous vers l'Europe. Chaque année, 800 diplômés sortent de l'université. À peine assez pour contrebalancer l'hémorragie de médecins.

L'état des hôpitaux : une cause de départ

Comme toujours, la nuit de garde de Mohamed Zarrami ne s'annonce pas reposante. À 30 ans, il est l'un des pontes de la chirurgie orthopédique en Tunisie et exerce dans un des principaux hôpitaux publics de Tunis. Son travail le passionne, mais comme beaucoup de ses collègues, le médecin a du vague à l'âme. "On a des confrères qui exercent en Allemagne et qui sont payés dans les 3 000, 3 500 euros facilement". En Tunisie, lui gagne 700 euros. Mais, l'argent n'est pas le principal moteur de son exil programmé, jure-t-il. C'est l'état des hôpitaux publics.

https://mobile.francetvinfo.fr/monde/afrique/tunisie/immigration-la-france-choisit-ses-medecins-en-tunisie_3106619.html?fbclid=IwAR3lP3hiRlQliYRsg_u--fzptXr2X1enCfhSddIS_Sb76ivwp_jlIPqjN7A#xtor=EPR-2-%5Bnewsletterquotidienne%5D-20181220-%5Blesimages/image0%5D&xtref=acc_dir

Il faut commencer à boire du café tous les jours

Le café est l’une des boissons les plus populaires au monde ; 2 habitants de la planète sur 3 consomment du café d’une façon quotidienne. Quel est le secret de cette boisson que certains considèrent énergétique ? Est-elle saine ? Quels sont ses effets sur la santé ? Découvrez dans cet article ce qui arrive à votre corps lorsque vus buvez du café chaque jour.

Le café est plus qu’une simple boisson, c’est une culture, une économie, un art, une science et une passion. Que vous soyez novice ou expert en expresso, il y a toujours plus à apprendre sur cette boisson tant désirée. Nous devons mentionner que pour profiter des bienfaits du café sur la santé, vous devriez choisir du café biologique sans arômes artificiels.

Découvrez ce qui se passera si vous buvez du café tous lesLe café améliore l’humeur

Une étude étonnante menée par la Harvard Public School of Health a montré que les hommes et les femmes adultes qui consomment 2 à 4 tasses de café par jour ont un risque de suicide réduit de 50 % par rapport aux personnes qui n’en consomment pas ou qui consomment du café décaféiné.

De plus, le café est riche en antioxydants et nutriments essentiels, y compris les vitamines B1, B2, B3 et B5, le manganèse et le potassium. Tous ces éléments nutritifs travaillent ensemble pour améliorer votre humeur et vous rendre plus heureux !

Le café accélère le métabolisme

C’est peut-être la raison principale pour laquelle les gens boivent régulièrement du café. Il nous arrive tous de nous réveiller un lundi matin, non préparé à une longue semaine de travail, puis dès que nous prenons une tasse de café nous nous sentons soudainement comme une boule d’énergie prête à tout attaquer. Même si cette énergie ne dure pas trop longtemps, elle nous aide sans aucun doute à bien commencer notre journée. 

Selon une étude publiée dans le Journal of Applied Physiology, les athlètes d’endurance qui prenaient une tasse de café après une séance d’entraînement avaient une augmentation de 66 % du glycogène musculaire. De cette façon, ils ont pu récupérer l’énergie après leur entraînement dans un court laps de temps.

Le café améliore la santé du cerveau

Une étude finlandaise a pu démontrer le lien entre la consommation de café et le risque de démence ou de maladie d’Alzheimer, les résultats suggèrent que la consommation de 3 à 5 tasses de café par jour peut réduire de 65 % le risque de développer la démence et la maladie d’Alzheimer comparativement aux personnes qui en buvaient 2 tasses ou moins. Ceci est dû aux effets de la caféine qui protège les connexions des cellules du cerveau et lutte contre leur détérioration. La caféine prévient aussi le développement des plaques de myéline, plaques qui augmentent le risque d’Alzheimer.

On a également découvert que le  café peut réduire le risque de maladie de Parkinson de 32 à 60 %.

Le café réduit le risque du cancer de la peau

Le Journal of the National Cancer Institute a publié une étude qui a montré que les personnes qui consomment 4 tasses ou plus par jour ont 20% moins de risques de développer un mélanome malin. Les experts affirment que le café contient divers antioxydants et phytochimiques qui peuvent réduire efficacement le risque de cancer.

Le café réduit le risque du cancer du foie

Le cancer du foie est considéré comme l’un des six cancers les plus fréquemment diagnostiqués. On croit qu’il s’agit de la troisième cause de décès liés au cancer.

Une tasse de café par jour peut réduire le risque de ce cancer de 20 %, 2 tasses de 35 % et 4 tasses ou plus de 50 %.

Le café réduit le risque de diabète de type 2

La Harvard School of Public Health a mené une étude qui a montré que les personnes qui consomment plus d’une tasse de café par jour ont un risque réduit de 11% de souffrir du diabète de type 2. 

L’analyse de 26 études semble pointer vers un effet protecteur de la consommation de café contre le diabète de type 2. Il a été conclu que plus la consommation de café était élevée, plus les risques de développer le diabète de type 2 diminuaient.

Selon l’administration américaine des denrées alimentaires et des médicaments, il ne faut pas dépasser 400 mg de caféine par jour afin d’éviter les effets secondaires que peut avoir la caféine sur le corps. 

La Tunisie premier pays exportateur de dattes

Le président de l’Union tunisienne de l’industrie, du commerce et de l’artisanat (Utica), Samir Majoul a déclaré ce mardi que la Tunisie est le premier exportateur mondial de dattes avec 130 000 tonnes, d’une valeur de 700 millions de dinars.

« Le secteur des dattes fournit des emplois et de la devise, tout en créant des opportunités d’investissement », a ajouté Majoul, cité par Shems fm.

Rapplons que durant l’été, un nouveau record avait été enregistré au niveau des exportations des dattes tunisiennes. Jusqu’à mi-août, 123,7 tonnes avaient été exportées, soit une hausse de 16,9% par rapport à la même période de l’année dernière.

Les recettes avaient atteint 722 millions de dinars, contre 542,3 millions de dinars durant la saison précédente, soit une augmentation de 33,2%.

Une hausse des exportations et des recettes, due principalement à l’augmentation des dattes exportées vers des dizaines pays entre nos clients traditionnels comme le Maroc et l’Espagne, mais aussi vers d’autres marchés plus récents dont le Sultanat d’Oman, la Slovénie, l’Inde ou le Mali.

Actuellement, les dattes tunisiennes sont exportées vers 84 pays, au lieu de 78, au cours de l’année dernière.

Les hommes deviennent des adultes seulement à l’âge de 54 ans d’après une étude

Par : Amelie B Publié le : 14 décembre 2018

Beaucoup de gens peuvent souvent penser que la vie commence à 40 ans, car c’est l’âge de la maturité physique et mentale. Mais apparemment, il semble que les hommes modernes qui atteignent la quarantaine ne se sentent pas encore bien, ils doivent attendre l’âge de 54 ans, d’après une étude relayée par The Telegraph.

Les hommes ne se sentent bien qu’à l’âge de 54 ans

Selon une enquête réalisée par le centre de greffe de cheveux Crown Clinic à Manchester, en Angleterre, les hommes ne se sentiraient vraiment bien et à l’aise qu’à l’âge de 54 ans.

L’étude en question a porté sur 1 000 hommes et les résultats ont révélé que l’âge de 54 ans était la période où les hommes se sentaient bien installés et en sécurité dans leur vie et ont le sentiment d’être des adultes, suggérant qu’ils prennent plus de temps que les générations précédentes en raison des pressions financières et de la paternité tardive. L’étude a également révélé que les hommes ne laissaient pas leurs insécurités de jeunesse derrière eux à l’âge de 40 ans.
Les résultats ont montré que beaucoup d’hommes ne pensaient avoir atteint un niveau de stabilité financière ou que leurs enfants approchaient de l’autosuffisance qu’en approchant de l’âge de la retraite.
En France, l’âge moyen de paternité est passé à 30,9 ans en 2015. Sur cette même période, le pourcentage des pères de plus de 40 ans lors de la naissance de leur premier enfant a plus que doublé, soit de 4,1 % à 8,9 %. Les deux tiers des bébés sont maintenant nés d’un père âgé de plus de 30 ans.

Les auteurs de l’étude ont également constaté et révélé les insécurités empêchant les hommes de se stabiliser plus tôt, notamment les problèmes financiers, les imperfections physiques et la solitude.

Les craintes des hommes

La crainte numéro un soulignée par les participants était de ne pas pouvoir se payer un premier logement, car la hausse des prix de l’immobilier oblige les hommes à louer un logement. Cela a été suivi par l’inquiétude de perdre leurs cheveux et l’inquiétude d’être au chômage.

Le processus de vieillissement a également été très mentionné, avec des cheveux grisonnants, un double menton et des «seins d’homme» figuraient également dans le top dix des choses qui empêchent les hommes de sentir en sécurité.

Le quatrième problème qui a été le plus fréquemment signalé était la peur d’être célibataire, suivi d’autres soucis comme le fait de ne pas avoir une bonne santé.
Certains participants ont exprimé leurs inquiétudes concernant les dents cassées, le port de lunettes et le fait de trop boire, d’autres ont confessé qu’ils étaient préoccupés par des problèmes plus graves tels que le divorce, l’impuissance et la pauvreté réelle.
Selon Asim Shahmalak, un chirurgien de la Crown Clinic, il n’est pas surprenant que la vraie vie ne commence pas avant 54 ans, car nous vivons tous beaucoup plus longtemps, et avec le coût de la vie qui monte en flèche et la paternité qui pèse sur beaucoup, les hommes vont inévitablement mettre plus de temps à se sentir en sécurité et enfin sereins.
Cependant, beaucoup de femmes vont sûrement se demander comment un homme serait-il serein et comment le reconnaitre. Plusieurs signes existent pour reconnaitre un homme pareil et ils se présentent comme suite :

Acceptation des sentiments

Les hommes sereins ne cachent pas, ne résistent pas et ne répriment pas leurs sentiments. Au lieu de cela, ils apprécient leurs sentiments, qui vont et viennent naturellement. Ils savent que leurs sentiments ne les tueront pas, alors ils ne les fuient pas.

Conscience des tendances néfastes

Lorsque des événements de la vie déclenchent une réponse émotionnelle indésirable, un homme serein accepte ce sentiment et essaie de gérer ses réponses aux situations qui ont été déclenchées.

Ouverture à l’apprentissage et à la croissance

Un homme serein ne choisit jamais de rester dans ses anciens schémas lorsqu’ils sont erronés. Il cherche tous les moyens de devenir une personne meilleure et d’être plus ouvert aux sentiments et aux émotions. Cela conduit à une maturité accrue, à des relations plus solides et à une vie plus épanouissante.

Humilité

En général, les hommes ont du mal à parler de leurs émotions parce qu’ils n’aiment pas se sentir vulnérables ou faibles. Les hommes sereins savent que la vulnérabilité nécessite de la force. Ils se sentent à l’aise pour discuter de tout avec humilité.

La marche nordique, un sport pour tous en plein essor

Venue des pays scandinaves, cette discipline dérivée du ski de fond connaît un engouement considérable.

Elle permet d’allier forme et santé en pleine nature et s’adresse à tous types de marcheurs

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Contrairement à la course  à pied,  la marche nordique  se veut non traumatisante. / DOCSTOCK/B. SCHNEYER / BSIP

Deux bâtons et une paire de chaussures. Voilà l’équipement indispensable de tout marcheur nordique qui se respecte. Selon la Fédération française d’athlétisme (FFA), ils sont aujourd’hui 20 000 à pratiquer en club cette discipline inventée en Finlande et importée en France dans les années 2000.

Si l’activité séduit autant, c’est qu’elle allie forme et santé et fait travailler l’ensemble du corps. Grâce aux bâtons utilisés pour se propulser, 80 % des muscles sont sollicités, en douceur. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.

Contrairement à la course à pied, la marche nordique se veut non traumatisante et peut donc être pratiquée par des personnes présentant certaines contre-indications (surpoids, diabète…). « Des cours sont même dispensés à des insuffisants respiratoires appareillés avec des bouteilles d’oxygène », détaille Julien Gaff de la FFA. 

Un effort doux

Des partenariats sont d’ailleurs organisés avec plusieurs associations de patients, comme la Ligue contre le cancer. La discipline est également conseillée en cas de problèmes d’articulation et de troubles moteurs. « Ce qui est vraiment agréable, c’est qu’il s’agit d’un effort doux, explique Jean Pradeau, animateur de marche nordique en région parisienne. Mon épouse, qui a connu un problème nerveux aux membres inférieurs, a pu reprendre très rapidement ce sport, alors qu’en randonnée, elle a toujours du mal. »

Autre avantage non négligeable, l’activité s’exerce le plus souvent en petits groupes et dans un cadre privilégié : chemins en bord de lac ou de rivières, promenades aménagées, montagne… « On n’est pas du tout dans le même état d’esprit que pour la course à pied, s’enthousiasme Julien Gaff. En plus, c’est facile. Marcher, tout le monde sait le faire ! » 

Chaque sortie se veut avant tout conviviale, plutôt qu’axée sur le « dépassement de soi ». « Je suis parfois obligé de dire aux gens de se taire quand ils racontent un peu trop leur vie », plaisante Jean Pradeau.

Un parfait compromis entre randonnée et course à pied

Malgré tout, les amateurs de marche nordique le savent et le revendiquent : leur sport n’a rien à envier aux autres disciplines athlétiques. « Dans certains groupes, on retrouve des anciens athlètes de course à pied, blessés ou à la recherche d’un complément, complète Marie-Paule Lacombe, animatrice de marche nordique à Millau. Pour moi, la marche nordique est un parfait compromis entre la randonnée et la course à pied. » Un bon groupe se déplace en moyenne à 6 km/h, là où les randonneurs évoluent à 3,5 km/h.

Fort de ce succès, la marche nordique dispose, depuis 2012, de son propre rassemblement dans le Vercors : l’Euro­NordicWalk. « On s’est rendu compte il y a trois ou quatre ans qu’il n’existait pas d’événement de ce type en France », détaille Annabel Kam, l’une des organisatrices. Cette année, la manifestation a attiré 2 000 passionnés et professionnels venus de toute l’Europe.

Pourtant, malgré le développement de ce genre d’initiative, la discipline a du mal à s’ouvrir à un large public. Sur le grand nombre d’adhérents, beaucoup sont des femmes (70 %) et des seniors. « Je pense qu’on a du mal à se défaire d’une image un peu vieillotte, regrette Marie-Paule Lacombe. Le seul moyen de changer, ce serait d’organiser des compétitions pour attirer des personnes de niveau supérieur ». 

Un marché de niche

Consciente de ce problème, la FFA tente ainsi d’amener un changement de mentalités. « Quand on propose à un homme de 50 ans, ancien coureur, de passer à la marche nordique, il nous répond encore : “Ah non, je suis trop jeune pour ça !” », reconnaît Julien Gaff.

Si la marche nordique a du mal à se faire une place dans le monde du sport, les magasins spécialisés lui ont déjà ouvert leurs portes. Les équipementiers, qui comptent bien profiter de ce marché de niche, ont sorti un modèle spécifique de bâton, composé d’un mélange de fibres de verre et de carbone. Aujourd’hui, il s’en vend environ 45 000 par an.

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Où pratiquer ?

La marche nordique peut se pratiquer dans l’un des clubs recensés par la Fédération française d’athlétisme (FFA) à l’adresse www.athle.fr.

Les sessions, le plus souvent collectives, sont encadrées par deux types d’animateurs  : professionnels, appelés coachs athlé santé, ou volontaires. Chaque séance, d’une durée de 1 heure à 1 h 30, débute par un échauffement musculaire et articulaire, par une mise en route progressive de la circulation sanguine et se termine par des étirements. Les clubs organisent régulièrement des sorties en forêt ou en parcs naturels.

Pour répondre à tous les publics et toutes les envies, la FFA a aussi créé des « parcours marche nordique », destinés en priorité aux particuliers. Ils se composent d’un ensemble d’itinéraires balisés empruntant différents types de voies et chemins interdits aux véhicules motorisés. Chaque parcours est sécurisé et adapté à la pratique de cette activité en solitaire ou en groupe.

René Trabelsi : La harissa sera inscrite au patrimoine de l’Unesco

«Le prochain produit que l’on compte inscrire sur la liste du patrimoine de l’Unesco, c’est l’harissa tunisienne. On va la faire inscrire au patrimoine mondial pour que personne ne nous la pique!», a annoncé René Trabelsi, ministre du Tourisme et de l’Artisanat. 

Lors d’une réception organisée hier soir, dimanche 16 décembre 2018, au consulat de Tunisie à Paris, M. Trabelsi a salué le travail des femmes potières de Sejnane, gardiennes d’une tradition ancestrale, et l’inscription de la poterie de Sejnane sur la liste du patrimoine culturel immatériel de l’Unesco.

«L’inscription de cette poterie dans le patrimoine mondial de l’Unesco est quelque chose de très beau pour la Tunisie», a-t-il déclaré.

Le ministre a, par ailleurs, saisi l’occasion pour appeler ses invités à acheter des produits 100% tunisiens et de voyager à bord de la compagnie aérienne nationale Tunisair.

Présentation en avant première du nouveau FAI tunisien : BEE.net

Un nouvel acteur d’internet, BEE.net, fait son entrée sur le marché tunisien, dans un mois. Après Planet (actuellement Orange Internet), GlobalNet, Topnet, Hexabyte et Tunet (racheté par ooredoo), BEE sera le 6e FAI/FSI tunisien pour le grand public et les professionnels. Ce fournisseur compte, toutefois, se démarquer en se positionnant comme un acteur global multiplateforme.

Dans un entretien exclusif accordé à THD.tn et dont les grandes lignes seront dévoilées au moment de l’annonce des offres, la direction de BEE a expliqué l’orientation stratégique de ce nouvel entrant.

BEE est en effet la dénomination commerciale avec laquelle va opérer la société internet Smart Solutions (I2S). Cette Startup a été créée en vue de devenir un fournisseur d’infrastructure IoT via, notamment, la technologie LoRa.

En juin 2017, I2S a obtenu sa licence IoT auprès de l’Etat tunisien puis en décembre 2018 sa licence FAI/FSI. La marque commerciale BEE pour les activités de fournisseur d’abonnements Internet a ensuite été créée en février 2018.

Le modem ADSL que va utiliser BEE.net lors de son lancement commercial

BEE a, en réalité, pour but de mettre en oeuvre une synergie entre ces deux mondes : les accès très haut débit et les services IoT. Les clients ADSL/VDSL de BEE auront, de ce fait, pour chaque abonnement souscrit, un répéteur wifi gratuit et ce, pour avoir une connexion Wifi optimale dans tous les recoins de la maison.

D’après Anis Grine, CEO de BEE, le FAI est clairement tourné vers le très haut débit dans sa stratégie future, par le développement de l’activité FTTH en créant une synergie avec le groupe Gloulou un leader d’immobilier sur le marché Tunisien et qui est l’un des principaux actionnaires, même si le lancement se fera, pour le moment, qu’avec les offres ADSL/VDSL de Tunisie Telecom.

Le modem VDSL qui sera mis à la disposition des clients VDSL au lancement commercial de BEE.net

Ce lancement imminent de ses activités en tant que FAI/FSI sera également accompagné de l’installation de plusieurs gateways IoT sur le Grand Tunis avant de les généraliser sur toute la Tunisie et ce, pour déployer les différentes solutions IoT dédiées et aux professionnels et au grand public.

“L’innovation et les nouvelles technologies est un choix stratégique pour BEE pour développer ses activités et fournir des meilleurs services à ses clients”, a conclut pour sa part Karim Laabidi, CTO de BEE.net

Walid Naffati